Kurse Fitness und Gesundheit
Kurs 1: Pilates trifft Rückengymnastik
| Kurs für Frauen und Männer ab 50 |
Stabilität und Beweglichkeit sind zwei Elemente eines harmonisierenden Pilates-Trainings. Zum einen wird die Rumpfstabilität und die Kraft aus der Körpermitte gefordert, zum anderen wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke trainiert. Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist.
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| Termin: |
Dienstags, ab 10.01.12
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| Zeit: |
09-10.00 Uhr
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| Ort: |
Mehrzweckhalle Wellerode
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| Kursleiterin: |
Steffi Riedinger
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| Tel.: |
05608 5460
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| Dauer |
12 Einheiten
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| Gebühr: |
36,- € (Vereinsmitglieder) bzw. 60,- € (Externe)
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| Zertifikat: |
Sport pro Gesundheit und Pluspunkt Gesundheit
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Kurs 2: Viel Wirbel um den Rücken
| Und diesen Wirbel werden die Teilnehmer mit Hilfe der Brasils erfahren! Ein Feuerwerk für Kraft und Stabilität. Die kleinen grünen Hanteln, die in ihrer Verwendung an südamerikanische Rasseln erinnern, fordern die stabilisierende Kraft der Körpermitte und die Koordinationsfähigkeit. Mit Schwung geht es dann weiter in die nächste Übung
Die Intensität des Mitmachens kann sehr gut dosiert werden, so dass alle mitmachen können, unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.
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| Termin: |
Donnerstags, ab 02.02.12
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| Zeit: |
09-10.00 Uhr
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| Ort: |
Mehrzweckhalle Wellerode
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| Kursleiterin: |
Steffi Riedinger
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| Tel.: |
05608 5460
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| Dauer |
12 Einheiten
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| Gebühr: |
36,- € (Vereinsmitglieder) bzw. 60,- € (Externe)
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| Zertifikat: |
Sport pro Gesundheit und Pluspunkt Gesundheit
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Kurs 3: Kick-Box-Aerobic
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Lerne Kick-Box-Aerobic als ganzkörperliches Ausdauer- und Kräftigungstraining kennen. Dieses Fitnessprogramm verbindet Schlagtechniken aus dem Boxsport und Kicks aus dem Kampfsport mit einfachen Schrittelementen aus der Aerobic, abgerundet durch fließende Bewegungen aus dem Tai Chi.
Kick-Box-Aerobic macht Spaß und bietet Dir die ideale Möglichkeit, Stress abzubauen, das Selbstbewußtsein zu stärken sowie Energie zu tanken.
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| Termin: |
Montags, ab 30.01.12
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| Zeit: |
19-20.00 Uhr
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| Ort: |
Mehrzweckhalle Wellerode
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| Kursleiterin: |
Elke Blumenstein
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| Tel.: |
05608 3432
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| Dauer |
12 Einheiten
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| Gebühr: |
36,- € (Vereinsmitglieder) bzw. 60,- € (Externe)
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Gesundheitssport